Testa dig själv

Testa med en kompis

Ta en tennisboll eller annan boll i samma storlek och hitta en partner att göra övningen med. Börja med att stå på golvet framför din träningskamrat – ni skall vara cirka fyra meter från varandra. Förklara för din partner att du nu kommer att kasta bollen medan du samtidigt säger vilken hand hon eller han skall fånga bollen med.

Den klassiska Life Kinetik övningen "bolldans"
Den klassiska Life Kinetik övningen “bolldans”

När din träningskamrat fångar bollen tar han eller hon samtidigt ett steg fram med det motsatta benet. Om du säger ”vänster” fångar din träningskamrat bollen med vänster hand och tar samtidigt ett steg fram med höger ben. Börja med att kasta bollen och säg ”vänster” eller ”höger” till din partner och se vad som händer.

Skratt är tillåtet!

Testa på egen hand

Har du två bollar men ingen träningskamrat? Försök då att göra följande övning:

Den klassiska Life Kinetik övningen "parallellboll"
Den klassiska Life Kinetik övningen “parallellboll”

Håll en boll i varsin hand framför kroppen parallellt med varandra. Kasta upp bollarna och fånga dom med korsade händer, och därifrån, kasta upp bollarna på nytt, men fånga bollarna den här gången med parallella händer.

Var detta lätt att göra?

Då har du redan kommit en bra bit på väg med din potential på detta område.

Grattis, men hör gärna av dig så kan vi lära dig mer!